วันนี้เราจะพาไปล้วงลึกกับวิธีลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักของเหล่าไอดอลเกาหลีหรือดาราในวงการเกาหลีใต้กันค่ะ ซึ่งต้องบอกเลยว่าแต่ละท่านสูตรลดน้ำหนักนี่ค่อนข้างจะดุเดือดมาก ไปติดตามกันได้เลยค่ะ

ช่วงหลังๆมานี้คงมีหลายคนที่น้ำหนักขึ้นเพราะต้องกักตัวอยู่บ้าน รวมถึงผู้ที่ทำงาน work from home ต้องอยู่บ้านตลอด ซึ่งทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย หรือควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้นเนื่องจากรูปแบบการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป ซึ่งในวันนี้เราได้เตรียมวิธีการ “ลดน้ำหนัก” ด้วยตัวเองมาฝากเพื่อนๆทุกคนค่ะ

การลดน้ำหนักแบบ IF หรือการลดน้ำหนักแบบ Intermitent Fasting คือวิธีการลดน้ำหนักโดยการกินอาหารเป็นช่วงเวลา (Feeding) และปล่อยให้ร่างกายหยุดรับอาหารเป็นช่วงเวลา (Fasting) หรือจำกัดความแบบสั้นๆ ง่ายๆ คือ การกินแบบจำกัดช่วงเวลานั่นเอง