เทคนิคการ “ลดน้ำหนัก” ด้วยตัวเองง่ายๆ
How To

เทคนิคการ “ลดน้ำหนัก” ด้วยตัวเองง่ายๆ

ช่วงหลังๆมานี้คงมีหลายคนที่น้ำหนักขึ้นเพราะต้องกักตัวอยู่บ้าน รวมถึงผู้ที่ทำงาน work from home ต้องอยู่บ้านตลอด ซึ่งทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย หรือควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้นเนื่องจากรูปแบบการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป ซึ่งในวันนี้เราได้เตรียมวิธีการ “ลดน้ำหนัก” ด้วยตัวเองมาฝากเพื่อนๆทุกคนค่ะ
เลือกทาน “อาหารว่าง” อย่างไรไม่ให้อ้วน
How To

เลือกทาน “อาหารว่าง” อย่างไรไม่ให้อ้วน

ในวันนี้นะคะ เราได้เตรียมข้อมูลเกี่ยวกับ “อาหารว่าง” ที่เพื่อนๆสามารถทานได้โดยไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นค่ะ โดยจะมีสิ่งไหนน่าสนใจอย่างไรนั้น ตามมาดูกันได้เลย
วิธีฝึก “ภาษาอังกฤษ” ด้วยตัวเอง
How To

วิธีฝึก “ภาษาอังกฤษ” ด้วยตัวเอง

การทำงานร่วมกันในธุรกิจ หรือแม้กระทั่งการท่องเที่ยวที่ส่วนมากมักจะใช้ ภาษาอังกฤษ เป็นภาษาสากลในการสื่อสารกับชาวต่างชาติ ซึ่งในวันนี้เราได้ทำการรวบรวมข้อมูล การเรียนรู้ วิธีฝึกฝนภาษาอังกฤษ มาฝากเพื่อนๆทุกคนค่ะ
วิธีรับมือกับ “ความเครียด” วิธีดูแลสุขภาพจิตใจ
How To

วิธีรับมือกับ “ความเครียด” วิธีดูแลสุขภาพจิตใจ

ความเครียด เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง ในตอนที่สภาวะอารมณ์ต้องเจอกับปัญหาต่างๆ เป็นช่วงที่มีความวิตกกังวล หรือในตอนที่มีความรู้สึกกดดัน ซึ่งอาจจะมีบ่อยครั้งที่จะเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว เมื่อเกิดความเครียดจะมีการแสดงออกมาทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์และพฤติกรรม
รับมือ “ผู้สูงอายุ” อย่างไรให้สบายใจทั้งสองฝ่าย
How To

รับมือ “ผู้สูงอายุ” อย่างไรให้สบายใจทั้งสองฝ่าย

รับมือ “ผู้สูงอายุ” อย่างไรให้สบายใจทั้งสองฝ่าย ว่ากันว่าบ้านไหนมีผู้สูงอายุ ก็เหมือนบ้านนั้นมีเด็กเล็ก ซึ่งแต่ละคนก็มีความคิดที่แตกต่างกันไป
Intermitent Fasting “IF” ลดน้ำหนักด้วยตัวเองง่ายๆ
How To

Intermitent Fasting “IF” ลดน้ำหนักด้วยตัวเองง่ายๆ

การลดน้ำหนักแบบ IF หรือการลดน้ำหนักแบบ Intermitent Fasting คือวิธีการลดน้ำหนักโดยการกินอาหารเป็นช่วงเวลา (Feeding) และปล่อยให้ร่างกายหยุดรับอาหารเป็นช่วงเวลา (Fasting) หรือจำกัดความแบบสั้นๆ ง่ายๆ คือ การกินแบบจำกัดช่วงเวลานั่นเอง
วิธีรับมืออาการ “แฮงค์”
How To

วิธีรับมืออาการ “แฮงค์”

“แฮงค์” คือ อาการเมาค้างที่เกิดขึ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จะเกิดขึ้นเมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือด […]
วิธีแก้ปัญหาอาการ “คอเคล็ด”
How To

วิธีแก้ปัญหาอาการ “คอเคล็ด”

คอเคล็ด เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง เป็นแต่ละครั้งก็จะสร้างความทรมานให้กับเราไม่น้อย ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดหลังจากการนอนตกหมอน แล้วจะหายไปเองภายในเวลา 3-4 วัน

Posts navigation