How To

ดูแลผิวสวยท้าแดดได้ไม่ยาก

แชร์ทริคผิวสวยท้าแดดได้ไม่ยาก

ดูแลผิวสวยท้าแดดได้ไม่ยาก

หน้าร้อนวนกลับมาทีไร สาวๆหลายคนกลับหน้าพัง ผิวโทรม หมองคล้ำเหมือนคนโดนของกันเป็นแถว แถมฝ้า กระ จุดด่างดำ ก็ตามกันมาเป็นแพ็คเกจ แต่ไม่ต้องกังวลกันอีกต่อไป เพราะวันนี้เรามีทริคการดูแลผิวช่วงหน้าร้อนมาฝากสาว ๆ ให้หายกังวลกันแล้วค่ะ

อย่าขี้เกียจที่จะทาครีมกันแดด

ข้อนี้สำคัญมาก ๆ สาว ๆ ควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป ถ้าให้ดีจะต้องมี PA+++ เพื่อจะได้ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB โดยทาก่อนออกแดดสักประมาณ 20 นาที ทั้งผิวหน้าและผิวกาย สำหรับผิวหน้าและลำคอให้ใช้ครีมกันแดดขนาดเท่ากับเหรียญสิบ และทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมงหากต้องอยู่ท่ามกลางแดดจ้ายาวนาน

ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

เพราะน้ำช่วยรักษาความสมดุลของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย และช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ยิ่งหน้าร้อนเราจะสูญเสียน้ำออกมามากในรูปของเหงื่อ ทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เป็นไปได้ควรพกน้ำติดตัวไว้จิบดื่มตลอดวันก็จะเป็นการดี

หลีกเลี่ยงแสงแดดบ้าง

ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาตั้งแต่ 10.00-17.00 น. เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่รังสี UV มีความเข้มแสงสูงที่สุด

ใส่เสื้อแขนยาว หรือใช้ร่มกันแดด

สาว ๆ ที่ต้องออกออกไปอยู่ท่ามกลางแสงแดด อย่าลืมที่จะใส่เสื้อแขนยาวก่อนออกแดดด้วยนะคะ ส่วนสาว ๆ คนไหนที่ไม่ชอบใส่เสื้อแขนยาวก็ใช่ร่มกันแดดแทนได้ค่ะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เพราะร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีที่สุดในขณะที่เรากำลังนอนหลับ ถ้าพักผ่อนน้อยหรืออดนอน ร่างกายก็จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ไม่ดีเท่าที่ควร แถมยังทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติอีกด้วย ส่งผลให้สิวขึ้น ผิวเหี่ยวไม่เต่งตึง ริ้วรอยก่อนวัยมาเยือน แถมหน้าแก่ก่อนวัยอีกด้วย

กินผักผลไม้ให้มากๆ

เพราะผักผลไม้เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิด ที่มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ในขณะที่วิตามินซีจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ และยังช่วยผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวเปล่งปลั่งกระจ่างใส แถมริ้วรอย และความคล้ำเสียก็จะลดลงด้วย

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายผิว

เช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น และทำให้เกิดริ้วรอยต่าง ๆ ตามมาได้ง่าย รวมไปถึงการทำความสะอาดผิวหน้าโดยการถูแรง ๆ ก็จะทำให้เกิดสิวและริ้วรอยต่าง ๆ ได้เช่นกัน

และนี่ก็คือวิธีง่ายๆ เพื่อการมีผิวที่ดีในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ สาว ๆ ทั้งหลายคงทำตามกันได้ไม่ยาก แล้วเราจะเอาทริคดี ๆ  เกี่ยวกับการดูแลผิวมาฝากกันอีกนะคะ ฝากติดตามชมกันด้วยค่ะ

อ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มเติม : เคล็ดลับแก้แฮงค์ พร้อมทำงาน!

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Keywordsfun และ quotesaboutsmile

What's your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

การบูร สมุนไพรสารพัดประโยชน์
How To

การบูร สมุนไพรสารพัดประโยชน์

จากเหตุการณ์เมื่อวันที่ 11 มกราคม 2565 มีเจ้าหน้าที่ตำรวจ 4 นายตั้งด่านค้นรถพบผง “การบูร” อ้างเป็นยาเค ในบทความนี้ทางผู้เขียนจึงได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการบูรมาฝากเพื่อนๆทุกคน โดยเนื้อหาจะมีความน่าสนใจอย่างนั้น ติดตามกันได้เลย
กิจกรรมแก้เบื่อบนโลกออนไลน์
How To

กิจกรรมแก้เบื่อบนโลกออนไลน์

สำหรับท่านใดที่ยังไม่รู้ว่าจะทำกิจกรรมอะไรเพื่อช่วยลดความเบื่อหน่าย คลายความเครียดวิตกกังวล ในบทความนี้เราเตรียม กิจกรรมแก้เบื่อบนโลกออนไลน์ เอามาฝากดังนี้
ไมโครพลาสติก (Microplastics) อันตรายไม่รู้ตัว
How To

ไมโครพลาสติก (Microplastics) อันตรายไม่รู้ตัว

“ไมโครพลาสติก” ภัยร้ายใกล้ตัวกิดจากการแตกหักของสารเคมีใช้ผลิตพลาสติก ที่สลายตัวมาจากขยะพลาสติก เมื่อถุงพลาสติกถูกทิ้งเป็นขยะอยู่ตามสิ่งแวดล้อม

Comments are closed.

More in:How To

5 วิธีรับมือ “น้ำท่วม” ให้ปลอดภัย
How To

5 วิธีรับมือ “น้ำท่วม” ให้ปลอดภัย

ปัจจุบันก็ยังคงมีมวลน้ำที่ไหลลงมาสู่พื้นที่ลุ่มแม่น้ำเจ้าพระยาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นผู้ที่จะต้องรับมือกับเหตุฉุกเฉินในครั้งนี้ ควรมีการเตรียมตัวรับมือให้เป็นอย่างดี ซึ่งเรามีวิธีเตรียมรับมือกับน้ำท่วมมาฝาก ดังนี้
เล็บอ่อนแอ แก้ยังไงดี?
How To

เล็บอ่อนแอ แก้ยังไงดี?

หลายคนอาจไม่รู้ว่า เล็บมือเรานั้นก็ต้องการสารอาหารเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นในร่างกาย การมีเล็บบางหรือเล็บหักบ่อย บ่งบอกว่าคุณกำลังขาดสารอาหาร
เทคนิคหลับง่าย
How To

เทคนิคหลับง่าย หลับสบายทั้งคืน

หลายคนคงเคยประสบปัญหาเรียน ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่มสักหน่อย แต่ไม่รู้ทำไมตอนกลางคืนหนังตากลับตึง ไม่ง่วงหนังตาหย่อนเหมือนตอนเช้า ขืนเป็นอย่างนี้นานวันเข้าจะเสียการเสียงาน เสียสุขภาพจิตเอานะ