How To

ดูแลผิวสวยท้าแดดได้ไม่ยาก

แชร์ทริคผิวสวยท้าแดดได้ไม่ยาก

ดูแลผิวสวยท้าแดดได้ไม่ยาก

หน้าร้อนวนกลับมาทีไร สาวๆหลายคนกลับหน้าพัง ผิวโทรม หมองคล้ำเหมือนคนโดนของกันเป็นแถว แถมฝ้า กระ จุดด่างดำ ก็ตามกันมาเป็นแพ็คเกจ แต่ไม่ต้องกังวลกันอีกต่อไป เพราะวันนี้เรามีทริคการดูแลผิวช่วงหน้าร้อนมาฝากสาว ๆ ให้หายกังวลกันแล้วค่ะ

อย่าขี้เกียจที่จะทาครีมกันแดด

ข้อนี้สำคัญมาก ๆ สาว ๆ ควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป ถ้าให้ดีจะต้องมี PA+++ เพื่อจะได้ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB โดยทาก่อนออกแดดสักประมาณ 20 นาที ทั้งผิวหน้าและผิวกาย สำหรับผิวหน้าและลำคอให้ใช้ครีมกันแดดขนาดเท่ากับเหรียญสิบ และทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมงหากต้องอยู่ท่ามกลางแดดจ้ายาวนาน

ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

เพราะน้ำช่วยรักษาความสมดุลของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย และช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ยิ่งหน้าร้อนเราจะสูญเสียน้ำออกมามากในรูปของเหงื่อ ทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เป็นไปได้ควรพกน้ำติดตัวไว้จิบดื่มตลอดวันก็จะเป็นการดี

หลีกเลี่ยงแสงแดดบ้าง

ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาตั้งแต่ 10.00-17.00 น. เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่รังสี UV มีความเข้มแสงสูงที่สุด

ใส่เสื้อแขนยาว หรือใช้ร่มกันแดด

สาว ๆ ที่ต้องออกออกไปอยู่ท่ามกลางแสงแดด อย่าลืมที่จะใส่เสื้อแขนยาวก่อนออกแดดด้วยนะคะ ส่วนสาว ๆ คนไหนที่ไม่ชอบใส่เสื้อแขนยาวก็ใช่ร่มกันแดดแทนได้ค่ะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เพราะร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีที่สุดในขณะที่เรากำลังนอนหลับ ถ้าพักผ่อนน้อยหรืออดนอน ร่างกายก็จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ไม่ดีเท่าที่ควร แถมยังทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติอีกด้วย ส่งผลให้สิวขึ้น ผิวเหี่ยวไม่เต่งตึง ริ้วรอยก่อนวัยมาเยือน แถมหน้าแก่ก่อนวัยอีกด้วย

กินผักผลไม้ให้มากๆ

เพราะผักผลไม้เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิด ที่มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ในขณะที่วิตามินซีจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ และยังช่วยผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวเปล่งปลั่งกระจ่างใส แถมริ้วรอย และความคล้ำเสียก็จะลดลงด้วย

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายผิว

เช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น และทำให้เกิดริ้วรอยต่าง ๆ ตามมาได้ง่าย รวมไปถึงการทำความสะอาดผิวหน้าโดยการถูแรง ๆ ก็จะทำให้เกิดสิวและริ้วรอยต่าง ๆ ได้เช่นกัน

และนี่ก็คือวิธีง่ายๆ เพื่อการมีผิวที่ดีในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ สาว ๆ ทั้งหลายคงทำตามกันได้ไม่ยาก แล้วเราจะเอาทริคดี ๆ  เกี่ยวกับการดูแลผิวมาฝากกันอีกนะคะ ฝากติดตามชมกันด้วยค่ะ

อ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มเติม : เคล็ดลับแก้แฮงค์ พร้อมทำงาน!

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Keywordsfun และ quotesaboutsmile

What's your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

เล็บอ่อนแอ แก้ยังไงดี?
How To

เล็บอ่อนแอ แก้ยังไงดี?

หลายคนอาจไม่รู้ว่า เล็บมือเรานั้นก็ต้องการสารอาหารเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นในร่างกาย การมีเล็บบางหรือเล็บหักบ่อย บ่งบอกว่าคุณกำลังขาดสารอาหาร
เทคนิคหลับง่าย
How To

เทคนิคหลับง่าย หลับสบายทั้งคืน

หลายคนคงเคยประสบปัญหาเรียน ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่มสักหน่อย แต่ไม่รู้ทำไมตอนกลางคืนหนังตากลับตึง ไม่ง่วงหนังตาหย่อนเหมือนตอนเช้า ขืนเป็นอย่างนี้นานวันเข้าจะเสียการเสียงาน เสียสุขภาพจิตเอานะ
สมุนไพร "ฟ้าทะลายโจร" ต้านโควิดจริงหรือ?
How To

สมุนไพร “ฟ้าทะลายโจร” ต้านโควิดจริงหรือ?

โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ชี้แจงกรณีมีการแชร์ข้อมูลฟ้าทะลายโจรในโลกโซเชียล ที่มีทั้งจริงและเท็จ สร้างความสับสนในเรื่องสรรพคุณของ สมุนไพร โดย ภญ.สุภาภรณ์ ปิติพร ผู้ช่วยผู้อำนวยการด้านการแพทย์แผนไทยและสมุนไพร

Leave a reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

More in:How To

วิธี "หุงข้าว" ให้อร่อยขึ้นหม้อ
How To

วิธี “หุงข้าว” ให้อร่อยขึ้นหม้อ

แค่เรื่องหุงข้าวใครๆ ก็หุงได้ แต่ถ้าอยากให้นุ่ม หอม อร่อยกว่าเดิมก็งัด 5 เคล็ดลับมาใช้รับรองเลยว่าใครกินก็ติดใจเป็นต้องขอเติมข้าวอีก มาดูกันเลยดีกว่าว่ามีขั้นตอนอะไรบ้างที่ทำให้ข้าวอวบนุ่ม หอมกรุ่นน่าทาน
วิธีทำ "เจลล้างมือ" ด้วยตัวเอง
How To

วิธีทำ “เจลล้างมือ” ด้วยตัวเอง

แจกสูตรเจลล้างมือทำใช้เอง วิธีทำเจลล้างมือด้วยตัวเอง กับส่วนผสมทำแอลกอฮอล์เจลล้างมือแค่ไม่กี่อย่าง เพื่อทำความสะอาด ฆ่าเชื้อโรค