By Cypher M
เซิร์ฟสเก็ต (Surf skate) กีฬายอดฮิตแห่งปี 2564
สวัสดีค่ะ หลังจากที่เราเก็บตัวหรือกักตัวอยู่ในบ้านเป็นเวลานานๆ ในช่วงโควิดระบาด เพื่อนๆ คงจะเบื่อหรือ ไม่มีอะไรจะทำกันใช่ไหมคะ? วันนี้ผู้เขียนจึงมีบทความเกี่ยวกับกีฬามาฝากกันค่ะ “เซิร์ฟสเก็ต” กีฬาเอ็กซ์ตรีมที่มาแรงมากๆ ในช่วงนี้ เรามาดูกันนะคะว่าเซิร์ฟสเก็ตน่าเล่นอย่างไร
เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) เป็นการผสมผสานระหว่าง สเก็ตบอร์ด (Skateboard) และ เซิร์ฟบอร์ด (Surfboard) เข้าด้วยกัน การเล่นเซิร์ฟสเก็ต จึงมีความคล้ายกับการเล่นเซิร์ฟบอร์ดบนท้องทะเล แต่ผสมผสานเข้ากับการเล่นสเก็ตบอร์ดบนถนนนั่นเอง ซึ่งทั้ง 3 กีฬานี้ ใช้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกัน ก็คือ ขา เอว และลำตัวในการเล่น
การเล่นเซิร์ฟสเก็ต กับ สเก็ตบอร์ด นั้นมีความแตกต่างกัน เพราะ สเก็ตบอร์ดต้องใช้เท้าไถอยู่ตลอด แต่เซิร์ฟสเก็ตนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เท้าไถ ซึ่งวิธีบังคับเซิร์ฟสเก็ตนั้นอาศัยผู้เล่นบิดสะโพก ที่จะสร้างแรงเหวี่ยง หรือ ความเร็ว เพื่อให้ตัวบอร์ดสามารถเคลื่อนตัวไปข้างหน้าได้ โดยไม่ต้องใช้เท้าไถ เซิร์ฟสเก็ตจะมีความหลวมบริเวณบอร์ดและล้อ จึงใช้เพียงแค่แรงเหวี่ยงของลำตัวก็สามารถเคลื่อนไปข้างหน้าได้แล้วค่ะ
เพื่อนๆ รู้หรือไม่? ว่าการเล่นเซิร์ฟสเก็ตเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอผสมกับเวทเทรนนิ่งนะคะ นั้นหมายความว่าการเล่นเซิร์ฟสเก็ตบ่อยๆ จะช่วยให้เอวคอด ขา และก้นจะแข็งแรงขึ้นด้วย ซึ่งการเล่นเซิรฟ์สเก็ตเป็นเวลา 30 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 340 – 600 กิโลแคลลอรี่เลยทีเดียวค่ะ
นอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่ เรามาดูกันนะคะ ว่าประโยชน์ของการเล่นกีฬาเซิร์ฟสเก็ตนั้น มีอะไรบ้าง
- ช่วยฝึกสมดุลในการทรงตัว
- ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
- สร้างกล้ามเนื้อขา และสะโพกให้แข็งแรง
- ช่วยหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข 3 ตัว ได้แก่ ซีโรโทนิน เอ็นดอร์ฟิน และโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีผลต่อความสุข (เล่นต่อเนื่อง 30 นาที)
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด ไม่ซึมเศร้า ไม่วิตกกังวล
- ร่างกายแข็งแรง ภูมิต้านทานก็แข็งแรงตาม ป้องกันโรคอย่าง ไข้หวัด ภูมิแพ้ ได้ดี
- ช่วยให้ระบบเวียนเลือด ปวด หัวใจ ทำงานได้ดีขึ้น
- สร้างสติ และสมาธิ ได้ดี
- เป็นคนคล่องแคล่ว ว่องไว กระตุ้นประสาทการรับรู้ดีขึ้น
- สร้างความสามัคคีในหมู่เพื่อนได้ดี
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เชื่อว่าหลังจากที่เพื่อนๆ หลายคนได้ทำความรู้จักกับกีฬานี้แล้ว ต้องมีคนลุกขึ้นมาหาข้อมูลต่อกันแน่ๆ เลยค่ะ ผู้เขียนก็อยากฝากเอาไว้ว่าการเล่นเซิร์ฟสเก็ตต้องเลือกบอร์ดให้เหมาะกับสรีระของเรา และเล่นในสถานที่ที่เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยด้วยนะคะ สำหรับบทความต่อไปจะมีเนื้อหาเกี่ยวกับอะไรนั้น ฝากติดตามกันด้วยนะคะ
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Keywordsfun และ Foong-Trending
