How To

วิธีป้องกันโรคยอดฮิตของ “มนุษย์เงินเดือน”

แชร์วิธีป้องกันโรคยอดฮิตของ “มนุษย์เงินเดือน”

วิธีป้องกันโรคยอดฮิตของ “มนุษย์เงินเดือน”

สวัสดีค่ะผู้อ่านที่น่ารัก วันนี้เราจะแชร์เคล็ดลับป้องกันโรคที่มักจะเกิดขึ้นใน มนุษย์เงินเดือน สาวๆ หนุ่มๆ ออฟฟิศง่ายๆ กันค่ะ หากเพื่อนๆ นั่งทำงานอยู่กับที่นานและเกิดอาการเหล่านี้ ซึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นมักจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอีกด้วย เรามาดูกันค่ะ ว่าจะแก้ปัญหาได้อย่างไรเครดิตฟรี

1. ออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndome)

โรคแรกที่มนุษย์เงินเดือนมักจะเป็นก็คือ ออฟฟิศซินโดรมนั่นเอง โรคนี้มักจะเกิดกับคนที่ต้องทำงานหน้าจอคอมนานๆ ท่าทางเดิมซ้ำๆ อาการมักจะเกี่ยวกับระบบกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบย่อยอาหาร ระบบฮอร์โมนและสายตา เป็นต้น วิธีป้องกันไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่เพื่อนๆ ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย หรือเปลี่ยนท่าทางการนั่ง ทุกๆ 20 – 30 นาที เพียงเท่านี้ก็จะลดอาการได้แล้วค่ะ ปวดคอ ปวดหลัง ปัญหาเรื้อรังที่ต้องดูแลรักษา

2. กรดไหลย้อน (Gastroesophageal reflux disease: GERD)

slotกรดไหลย้อนเป็นอีกโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นกับมนุษย์เงินเดือน สาเหตุเกิดจากการเครียด ทานอาหารไม่เป็นเวลา หรือทานอาหารอย่างเร่งรีบ เคี้ยวไม่ละเอียด รวมถึงการทานอาหารที่มากจนเกินไปเช่น ชอบทานบุฟเฟ่ต์ พฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้กรดที่มีไว้สำหรับย่อยอาหารย้อนกลับขึ้นมาทางลำไส้ และหลอดอาหาร จนทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดร้อนกลางอก และอาจจะอาเจียนขึ้นได้  ซึ่งถึงแม้จะไม่เป็นอันตรายต่อชีวิต แต่ก็เป็นโรคที่สร้างความทรมานอย่างมากเลยค่ะ วิธีป้องกัน คือ ควรเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย ทานอาหารให้ตรงเวลา และอย่าลืมลดอาหารที่มีกรดสูงๆ เพียงเท่านี้ก็สามารถจะป้องกันอาการกรดไหลย้อนได้แล้วค่ะสล็อต

3. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (Cystitis)

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานนานๆ และมักจะกลั้นปัสสาวะอยู่เป็นประจำ หรือการใส่กางเกงที่รัดรูป อาการเหล่านี้จะทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคประเพาะปัสสาวะอักเสบได้ค่ะ อาการเหล่านี้จะทำให้เกิดความอับชื้น จนกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค ทำให้มีโอกาสติดเชื้อ และเกิดการอักเสบได้ง่าย โรคนี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สามารถป้องกันได้ด้วยการดื่มน้ำมากๆ และพยายามอย่ากลั้นปัสสาวะนะคะสล็อตออนไลน์

นอกจากโรคที่ผู้เขียนได้อธิบายมาแล้ว คนวัยทำงานในปัจจุบัน ยังมีความเสี่ยงสูงต่อโรคร้ายแรงเรื้อรังต่างๆ อีกมากมายเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งต่างก็เป็นโรคที่เกิดจากการขาดคุณภาพในการใช้ชีวิต หรือไม่ดูแลสุขภาพตนเองนั่นเองค่ะ ดังนั้นมนุษย์เงินเดือนควรรีบรักษาสุขภาพกันเสียตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้มีชีวิตที่ดีในวันข้างหน้านะคะ สำหรับบทความหน้าจะเป็นบทความเรื่องอะไรนั้น ฝากติดตามกันด้วยนะคะjumboslot

What's your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

คาเฟอีนในกาแฟดีอย่างไร
How To

คาเฟอีน ใน กาแฟ ดีอย่างไร

ในทุกๆ เช้า หลายคนชื่นชอบการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟเพื่อให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว สดชื่น หากเช้าวันไหนขาดกาแฟไปก็อาจจะง่วงเหงาหาวนอน รู้สึกไม่สดชื่นกันเลยทีเดียว
เมลาโทนิน = ยานอนหลับ?
How To

เมลาโทนิน = ยานอนหลับ ?

เรื่องเกี่ยวกับการนอนหลับซึ่งมักจะเป็นเรื่องที่หลายๆ คนมักจะเข้าใจผิด หรือมีความรู้ไม่มากพอ ต้องบอกก่อนเลยนะคะว่าการทานยาถือเป็นข้อควรระวัง ฉะนั้นเราจะมาทำความรู้จักกับรายละเอียดของยานอนหลับกันค่ะ
ลดความอ้วนด้วยคุณประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่
How To

ลดความอ้วนด้วยคุณประโยชน์ของ “สตรอว์เบอร์รี่”

ใครกำลังมองหาวิธีลดความอ้วน วันนี้มีเคล็ด(ไม่)ลับง่ายๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ เป็นวิธีที่ทำง่ายมากๆเพียงแค่มี "สตรอว์เบอร์รี่" ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย!

Leave a reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

More in:How To

เทคนิคการเลือกแก้วไวน์อย่างถูกต้อง
How To

เทคนิคการเลือกแก้วไวน์อย่างถูกต้อง

วันนี้มากับหัวข้อแก้วไวน์ค่ะ เพื่อนๆ ทราบหรือไม่คะ ว่าแก้วไวน์ที่เหมาะสมกับประเภทของไวน์นั้น จะทำให้รสชาติดียิ่งขึ้น เพราะไวน์แต่ละชนิดมีความแตกต่างของรสชาติ กลิ่น และความแรงของแอลกอฮอล์ หากเราใช้แก้วไวน์ที่เหมาะกับไวน์จะทำให้ช่วยดึงรสชาติ กลิ่น และความโดดเด่นของไวน์นั้นๆ ขึ้นมาได้ค่ะ
ยา ที่ควรมีติดบ้าน
How To

“ยา” อะไรเอ่ย ที่ควรมีติดบ้าน

กลับมาอีกครั้งนะคะสำหรับ How to หรือ การแนะนำเรื่องต่างๆที่ (ผู้เขียนคิดว่า) สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ สำหรับวันนี้นะคะ เรามาในหัวข้อ ยา อะไรเอ่ย ที่ควรมีติดบ้าน หรือยาสามัญประจำบ้านนั่นเองค่ะ
วิธีรับมือกับการหมดไฟ (Burnout)
How To

วิธีรับมือกับการหมดไฟ (Burnout)

ครั้งนี้เรามาในหัวข้อ การหมดไฟ (Burnout) เพื่อนๆเคยเป็นไหมคะ? ที่ช่วงแรกของการทำงานรู้สึกสนุก มีความคิดสร้างสรรค์ มีความกระตือรือร้นที่จะทำสิ่งต่างๆ และมีความสุขกับการประสบความสำเร็จ แต่เมื่อผ่านไปนานๆ กลับรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งเดิมๆ ที่เคยทำ ถ้าหากเพื่อนๆ มีอาการเหล่านี้ เรามาดูกันนะคะ ว่าจะหาทางออกอย่างไร