By Cypher M
ส่องเคล็ดลับการ “ลดความอ้วน” ของเหล่าไอดอลเกาหลี
ส่องเคล็ดลับการ ลดความอ้วน ของเหล่าไอดอลเกาหลี วันนี้เราจะพาไปล้วงลึกกับวิธีลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักของเหล่าไอดอลเกาหลีหรือดาราในวงการเกาหลีใต้กันค่ะ ซึ่งต้องบอกเลยว่าแต่ละท่านสูตรลดน้ำหนักนี่ค่อนข้างจะดุเดือดมาก ไปติดตามกันได้เลยค่ะ
ไอดอลเกาหลีก่อนที่จะคัมแบ็คเขามักจะปล่อยตัวหรือทานอาหารที่เขาอยากทาน จึงทำให้เขาน้ำหนักขึ้น และเมื่อใกล้จะคัมแบ็คเขาจำเป็นจะต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจึงมีสูตรลดน้ำหนักของวงการไอดอลเกาหลีอยู่ (ต้องบอกก่อนว่าแต่ละสูตรนี่ตั้งใจสู้จริงๆนะคะ)
สูตรของคิม ฮยอนอา หลายคนอาจจะเคยเห็นภาพเธอตอนที่เธอหุ่นเซี๊ยะ แต่เธอก็มีช่วงที่หุ่นพังเช่นเดียวกัน และสำหรับสูตรการลดน้ำหนักของคิมก็คืองดอาหารจำพวกข้าวทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมปัง ถั่วขาว แต่ไข่ขาวเนื้อปลาทานได้ค่ะ
และเธอยังบอกอีกว่าจำเป็นจะต้องดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เน้นกินผักและผลไม้ รับประทานคาร์โบไฮเดรตให้ได้น้อยที่สุด อย่าลืมมันออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์และไม่นอนดึก
เคล็ดลับการลดน้ำหนักของสาวยุน อึนเฮ นักแสดงสาวสุดโด่งดัง เจ้าของผลงาน Princess hour เธอกล่าวว่าเธอใช้สูตรควบคุมปริมาณแคลอรี่ไม่ให้เกิน 1,600 กิโลกรัมแคลอรี่ ยกตัวอย่างเมื่อหาญ เช่น มื้อเช้า ทานข้าว ซุปปลาแห้งใส่ถั่วงอก ถั่วต้ม สลัดข้าวโพด ผักกิมจิและไข่ตุ๋น ส่วนมื้อเย็นและมื้อกลางวันก็จะคล้ายๆ กับมื้อเช้า ของว่างยามบ่ายก็จะเป็นมะเขือเทศเชอรี่ ถ้าหิวตอนดึกก็จะทานสตอเบอรี่ 10-20 ลูก
วิธีการลดน้ำหนักของสาวดาซม สมาชิกวง Sistar ที่เธอหุ่นเพียวได้อย่างนี้ เธอบอกว่าเธอเคยลดน้ำหนักถึง 10 กิโลภายใน 3 สัปดาห์ โดยการทานแตงกวาแตงกวามีแคลอรี่ที่ต่ำมากและยังมีน้ำประกอบถึง 90% อีกทั้งยังมีแคลเซียมที่สูงและสามารถขับของเสียที่ไม่พึงประสงค์ออกมาได้ด้วย
ตบท้ายด้วยวิธีการลดน้ำหนักของสาว Luna จากวง f(x) ก็คือการไม่ทานอาหารจุกจิกในตอนกลางคืนเลย และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเธอไม่กินของเค็ม ของหวานและเผ็ดจนเกินไป กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เธอยังบอกอีกด้วยว่าแทนที่จะใช้วิธีลดน้ำหนักภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ให้เปลี่ยนพฤติกรรมการกินแทน จะส่งผลระยะยาวมากกว่า
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Keywordsfun และ quotesaboutsmile
ใครที่อยากลดน้ำหนักก็อย่าลืมที่จะใช้ความพยายามและตั้งเป้าหมายให้อยู่สูงเข้าไว้นะคะลองหยิบสัก 1 วิธีของเหล่าไอดอลที่วันนี้เราได้มาแนะนำ ลองเอาไปทำตามกันดู แต่อย่าฝืนจนเกินไปเลือกวิธีที่เราทำแล้วสบายใจ สมดุลกับชีวิตเรามากที่สุดนะคะ
