How To

วิธีการหนุน “หมอนยางพารา” ที่ถูกต้อง

วิธีการหนุน “หมอนยางพารา” ที่ถูกต้อง

วิธีการหนุน “หมอนยางพารา” ที่ถูกต้อง

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้มีเพื่อนๆคนไหนที่กำลังประสบกับปัญหาการหนุนหมอนไม่ถูกวิธี หรือปวดคอ ในวันนี้เราได้เตรียมข้อมูลเกี่ยวกับการหนุน “หมอนยางพารา” วิธีหรือท่าทางในการนอนหนุนหมอนอย่างถูกต้องมาฝากเพื่อนๆทุกคนค่ะ เพื่อการนอนหลับที่สบายตลอดทั้งคืน ตื่นขึ้นมาสดชื่น สมองปลอดโปร่ง พร้อมทำกิจกรรม ไม่ต้องคอเคล็ด ปวดตึงบริเวณคออีกต่อไป จะมีรายละเอียดอย่างไรนั้น ตามมาดูกันได้เลยเครดิตฟรี

ทำความรู้จักกับหมอนยางพารา

หมอนยางพารา (Latex) เป็นไอเทมที่ได้รับความนิยมในระดับหนึ่ง หลายคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว ว่าหมอนยางพารานั้นสามารถช่วยเรื่องการรองรับสรีระของร่างกายคนเราได้ เพราะว่าทำมาจากยางธรรมชาติที่มีความยืดหยุ่นสูง คงรูปได้ดี รองรับโครงสร้างและสรีระของร่างกายทำหน้าที่โอบอุ้มและพยุงส่วนต่างๆของร่างกายให้มีความสมดุลมากที่สุดในขณะนอนหลับนั่นเอง

หมอนยางพาราจากธรรมชาติ ออกแบบให้มีความโค้งเว้า เพื่อเป็นเบ้ารองรับศีรษะและต้นคอ ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ และหลัง ขณะนอนหลับได้เป็นอย่างดี ผ่อนคลายขณะหลับด้วยปุ่มนูนเล็กๆ ที่รองรับในการนวดศีรษะด้วยความนุ่มและยืดหยุ่นที่พอเหมาะ และโครงสร้างด้านล่างของหมอนยางพาราที่เป็นรูพรุน จึงสามารถระบายอากาศได้ดี ทำให้หมอนไม่อับชื้นสล็อต

หมอนยางพาราดีอย่างไร

เพราะว่าคนเราต้องใช้เวลาในการนอนหลับมากถึง 1/3 ของชีวิต(6-8 ชั่วโมง/วัน) ดังนั้นการนอนหลับที่ดี จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพในชีวิตคนเรา ขณะที่นอนหลับ อีกทั้งการทำงานทุกระบบภายในร่างกายจะได้พักหรือผ่อนคลายไปด้วย 

ซึ่งหมอนยางพารานั้นสามารถตอบโจทย์ปัญหาการนอนหลับพักผ่อน ปวดต้นคอ จากการนอนได้ดี และคนที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือโรคระบบทางเดินหายใจ เนื่องจากไม่มีกลิ่น ไม่อับชื้น ระบายอากาศได้ดีเพราะมีรูพรุนในเนื้อยางพารา อายุการใช้งานที่นานและยืดหยุ่นกว่าหมอนประเภทอื่น ๆ คงทน เป็นหมอนเพื่อสุขภาพ หลับสบายตลอดคืนนั่นเองค่ะสล็อตออนไลน์

วิธีนอนหนุนหมอนยางพาราอย่างถูกวิธี

ท่านอนตะแคง 

ควรนอนตะแคงทางด้านขวามากกว่าด้านซ้าย เพราะการนอนตะแคงขวาจะไม่ทำให้น้ำหนักไปกดทับอวัยวะที่อยู่ด้านซ้าย ดังนั้นจึงช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก ซึ่งท่านอนตะแคงนี้ไม่แนะนำสำหรับคนที่มีอาการปวดไหล่ เพราะจะทำให้เจ็บปวดกว่าเดิม slot

หลายคนมักมีปัญหาปวดคอจากท่านอนตะแคงมากกว่านอนหงาย หากหนุนหมอนไม่ถูกวิธีในท่านี้ จะทำให้เกิดอาการคอเคล็ด หรืออาการตกหมอนได้ การนอนตะแคงจำเป็นต้องใช้หมอนที่มีความหนาเท่ากับความกว้างของบ่าข้างหนึ่งของผู้นอน เพื่อที่จะได้รองรับคอและศีรษะของผู้นอนได้โดยคอไม่เอียง

เนื่องจากคนส่วนใหญ่มักนอนในท่าก้มคอเล็กน้อย ดังนั้นควรวางหมอนยางพาราหนุนควรวางเฉียงมาทางด้านหน้าเล็กน้อย เพื่อให้หมอนรองบริเวณคางด้วย และดึงหมอนให้ชิดกับบ่าและไหปลาร้า เพื่อให้หมอนรองกระดูกคอทุกปล้อง อย่าให้หมอนไปรองอยู่ใต้ไหล่ เพื่อนๆคนไหนที่ชอบนอนตะแคงอย่าลืมนำเอาไปปรับใช้นะคะ jumboslot

ท่านอนหงาย

คนทั่วไปนิยมนอนท่าหงาย ซึ่งการนอนท่านี้จะสามารถตอบโจทย์ได้ดีสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง เพราะการนอนหงายในท่าที่สบายจะทำให้กระดูกสันหลังเรียงตัวได้ดี ไม่คดโค้ง

ควรวางหมอนยางพาราหนุนบริเวณคอและศีรษะ โดยวางหมอนให้ชนบริเวณบ่าพอดี ไม่ควรวางหมอนต่ำลงมาถึงหลังส่วนบน ให้แค่ชนกับบ่าพอดี และก่อนนอนทุกครั้งให้จับหมอนขึ้นมาตบ ให้หมอนพองฟูขึ้น การตบหมอนให้ฟองฟูจะช่วยให้หมอนรองรับกระดูกคอได้ดีขึ้น

สุดท้ายนี้ เพื่อนๆคนไหนที่กำลังประสบกับปัญหาตื่นนอนแล้วเกิดรู้สึกเคล็ดที่คอ หรือปวดตึงบริเวณคอ ลองตรวจสอบวิธีการใช้หมอน(ยางพารา)ของเพื่อนๆดูนะคะ หากเพื่อนๆสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้แล้ว แน่นอนว่าปัญหาเหล่านี้จะบรรเทาลงอย่างแน่นอนค่ะ ทางผู้เขียนหวังว่าข้อมูลดังกล่าวนี้จะสามารถเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อย ขอบคุณสำหรับการเข้ามาอ่านจนจบนะคะ แล้วเจอกันบทความถัดไปค่ะ

อ่านบทความอื่นๆเพิ่มเติมได้ที่ keywordsfun

What's your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

แชร์วิธีป้องกันโรคยอดฮิตของ “มนุษย์เงินเดือน”
How To

วิธีป้องกันโรคยอดฮิตของ “มนุษย์เงินเดือน”

วันนี้เราจะแชร์เคล็ดลับป้องกันโรคที่มักจะเกิดขึ้นในสาวๆ หนุ่มๆ ออฟฟิศง่ายๆ กันค่ะ หากเพื่อนๆ นั่งทำงานอยู่กับที่นานและเกิดอาการเหล่านี้ ซึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นมักจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอีกด้วย เรามาดูกันค่ะ ว่าจะแก้ปัญหาได้อย่างไร
เทคนิคการเลือกแก้วไวน์อย่างถูกต้อง
How To

เทคนิคการเลือกแก้วไวน์อย่างถูกต้อง

วันนี้มากับหัวข้อแก้วไวน์ค่ะ เพื่อนๆ ทราบหรือไม่คะ ว่าแก้วไวน์ที่เหมาะสมกับประเภทของไวน์นั้น จะทำให้รสชาติดียิ่งขึ้น เพราะไวน์แต่ละชนิดมีความแตกต่างของรสชาติ กลิ่น และความแรงของแอลกอฮอล์ หากเราใช้แก้วไวน์ที่เหมาะกับไวน์จะทำให้ช่วยดึงรสชาติ กลิ่น และความโดดเด่นของไวน์นั้นๆ ขึ้นมาได้ค่ะ
ยา ที่ควรมีติดบ้าน
How To

“ยา” อะไรเอ่ย ที่ควรมีติดบ้าน

กลับมาอีกครั้งนะคะสำหรับ How to หรือ การแนะนำเรื่องต่างๆที่ (ผู้เขียนคิดว่า) สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ สำหรับวันนี้นะคะ เรามาในหัวข้อ ยา อะไรเอ่ย ที่ควรมีติดบ้าน หรือยาสามัญประจำบ้านนั่นเองค่ะ

Leave a reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

More in:How To

วิธีรับมือกับการหมดไฟ (Burnout)
How To

วิธีรับมือกับการหมดไฟ (Burnout)

ครั้งนี้เรามาในหัวข้อ การหมดไฟ (Burnout) เพื่อนๆเคยเป็นไหมคะ? ที่ช่วงแรกของการทำงานรู้สึกสนุก มีความคิดสร้างสรรค์ มีความกระตือรือร้นที่จะทำสิ่งต่างๆ และมีความสุขกับการประสบความสำเร็จ แต่เมื่อผ่านไปนานๆ กลับรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งเดิมๆ ที่เคยทำ ถ้าหากเพื่อนๆ มีอาการเหล่านี้ เรามาดูกันนะคะ ว่าจะหาทางออกอย่างไร
อาการแพ้ สัญญาณเตือนของความอันตราย
How To

อาการแพ้ สัญญาณเตือนของความอันตราย

เริ่มเข้าสู่ช่วงฤดูร้อนแล้วนะคะ ช่วงนี้อากาศร้อนเป็นพิเศษ หลายๆคนเกิดอากาศแพ้ ผื่นคัน วันนี้จึงจะมาแนะนำเกี่ยวกับอาการลมพิษ และผื่นคันต่างๆ ค่ะ
ปวดคอ ปวดหลัง ปัญหาเรื้อรังที่ต้องดูแลรักษา
How To

ปวดคอ ปวดหลัง ปัญหาเรื้อรังที่ต้องดูแลรักษา

ในปัจจุบันนี้หลากหลายอาชีพที่จำเป็นต้องใช้เวลานั่งทำงานที่หน้าจอคอม ซึ่งต้องนั่งท่าเดิมซ้ำๆเป็นเวลานานทั้งวัน อาจจะ 8 ชั่วโมงขึ้นไป ทำให้หลายคนประสบกับปัญหาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง หรือที่รู้จักกันในคำศัพท์ที่ว่า ‘ออฟฟิศซินโดรม’ นั่นเองค่ะ