By Cypher M
ดูแลผิวสวยท้าแดดได้ไม่ยาก
หน้าร้อนวนกลับมาทีไร สาวๆหลายคนกลับหน้าพัง ผิวโทรม หมองคล้ำเหมือนคนโดนของกันเป็นแถว แถมฝ้า กระ จุดด่างดำ ก็ตามกันมาเป็นแพ็คเกจ แต่ไม่ต้องกังวลกันอีกต่อไป เพราะวันนี้เรามีทริคการดูแลผิวช่วงหน้าร้อนมาฝากสาว ๆ ให้หายกังวลกันแล้วค่ะ
อย่าขี้เกียจที่จะทาครีมกันแดด
ข้อนี้สำคัญมาก ๆ สาว ๆ ควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป ถ้าให้ดีจะต้องมี PA+++ เพื่อจะได้ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB โดยทาก่อนออกแดดสักประมาณ 20 นาที ทั้งผิวหน้าและผิวกาย สำหรับผิวหน้าและลำคอให้ใช้ครีมกันแดดขนาดเท่ากับเหรียญสิบ และทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมงหากต้องอยู่ท่ามกลางแดดจ้ายาวนาน
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
เพราะน้ำช่วยรักษาความสมดุลของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย และช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ยิ่งหน้าร้อนเราจะสูญเสียน้ำออกมามากในรูปของเหงื่อ ทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เป็นไปได้ควรพกน้ำติดตัวไว้จิบดื่มตลอดวันก็จะเป็นการดี
หลีกเลี่ยงแสงแดดบ้าง
ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาตั้งแต่ 10.00-17.00 น. เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่รังสี UV มีความเข้มแสงสูงที่สุด
ใส่เสื้อแขนยาว หรือใช้ร่มกันแดด
สาว ๆ ที่ต้องออกออกไปอยู่ท่ามกลางแสงแดด อย่าลืมที่จะใส่เสื้อแขนยาวก่อนออกแดดด้วยนะคะ ส่วนสาว ๆ คนไหนที่ไม่ชอบใส่เสื้อแขนยาวก็ใช่ร่มกันแดดแทนได้ค่ะ
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เพราะร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีที่สุดในขณะที่เรากำลังนอนหลับ ถ้าพักผ่อนน้อยหรืออดนอน ร่างกายก็จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ไม่ดีเท่าที่ควร แถมยังทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติอีกด้วย ส่งผลให้สิวขึ้น ผิวเหี่ยวไม่เต่งตึง ริ้วรอยก่อนวัยมาเยือน แถมหน้าแก่ก่อนวัยอีกด้วย
กินผักผลไม้ให้มากๆ
เพราะผักผลไม้เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิด ที่มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ในขณะที่วิตามินซีจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ และยังช่วยผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวเปล่งปลั่งกระจ่างใส แถมริ้วรอย และความคล้ำเสียก็จะลดลงด้วย
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายผิว
เช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น และทำให้เกิดริ้วรอยต่าง ๆ ตามมาได้ง่าย รวมไปถึงการทำความสะอาดผิวหน้าโดยการถูแรง ๆ ก็จะทำให้เกิดสิวและริ้วรอยต่าง ๆ ได้เช่นกัน
และนี่ก็คือวิธีง่ายๆ เพื่อการมีผิวที่ดีในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ สาว ๆ ทั้งหลายคงทำตามกันได้ไม่ยาก แล้วเราจะเอาทริคดี ๆ เกี่ยวกับการดูแลผิวมาฝากกันอีกนะคะ ฝากติดตามชมกันด้วยค่ะ
อ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มเติม : เคล็ดลับแก้แฮงค์ พร้อมทำงาน!
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Keywordsfun และ quotesaboutsmile
